很多车友在训练之后，喜欢躺在浴缸里泡个热水澡，或者用热水泡脚，放松肌肉；同时在赛场上，我们也会经常看到PRO们在赛后双腿泡进冰桶里，但是按照坊间流传的说法，人体在过度疲劳虚弱的情况下，极易受风寒湿热侵扰，此时泡冰桶容易患风湿疾病。那么问题来了，骑行之后肌肉酸痛到底是冰敷还是热敷呢？“美骑老中医”告诉你冰敷、热敷如何正确选择。......
心率基本知识
心率，是指每分钟心脏搏动的次数，以第一次搏动为准，单位是bpm。那么心率数值到底代表了什么呢？简单地说，随着运动强度的上升，我们的肌肉对氧和供能物质的需求不断增高，这时为了将更多的氧和供能物质输送到肌肉，身体就会进行调节，使心率加快。但心率......
上周六，广东台山捷安特绕圈赛在34摄氏度的高温下进行，所有选手都得经受酷暑烈日的考验。自行车赛季避不开三伏天，业余赛爱好者们若想在比赛中发挥出色，应该学会应对高温天气。......
有时候骑行时间长了，尤其是在骑长途的路上，我们可能会感到脖子僵硬酸痛，甚至严重的时候头都不敢往上仰。由于颈部实在太复杂，而且小编亦非专业人士，所以我们今天就只针对（长距离）骑行这项运动来了解颈部出现酸痛的原因，以及一些简单的解决办法。......
自行车训练相当费时，车手们会抱怨因训练时间有限，他们的成绩就此停步。实际上，许多人的训练效率低下，所以呢，即使是有更充足的时间，他们不见得就能变得牛逼轰轰。我认识几个车手，他们每天训练的时间很少，效果却相当不错。就我本人而言，在37-41岁期间，我曾兼任自......
后拨在传动系统中是至关重要的组成部分，变速是否精准、迅速很大程度与它有关。恰好，手上有一只服役多年的SRAM后拨，在这段日子里它一直坚守岗位任劳任怨，长期高强度恶劣的使用环境让导轮沾满了油污，状态看上去极为糟糕，毕竟是昔日并肩作战的好战友，看到它现在这样子有点于心不忍，于是痛定思痛决定将它拆开来个保养。......
